PILATES
Pilates ist ein sanftes, systematisches und effektives Ganzkörpertraining. Der Körper wird von innen nach aussen trainiert. Dabei werden vor allem die tief liegenden, rumpfstabilisierenden Muskelgruppen und der Beckenboden angesprochen. Die Körperhaltung und Körperwahrnehmung werden nachhaltig optimiert und im Alltag integriert. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Pilates eignet sich bestens als ganzheitliches Training
oder als Ergänzung zu anderen Sportarten.
"Take care of your body. It's the only place you have to live in."
Jim Rohn
KURSE
Pilates Gruppenkurs
Du willst mehr Wohlbefinden, weniger Verspannungen und einen gesunden starken Körper? In einer kleinen Gruppe trainieren wir in angenehmer Atmosphäre in einem Raum im Spiegel b. Bern.
Wann: Montag 18:00-19:00
Preis: 25.-/h
Pilates Einzelstunde
Zusammen stellen wir ein individuelles Trainingsprogramm zusammen. Die Übungen richten wir dabei auf deine Wünsche und Möglichkeiten aus. In privater Atmosphäre trainierst du effizient und zielorientiert.
Wann: Montag oder Samstag, nach Absprache
Preis: CHF 100.-
Pilates Rückbildung
Das sanfte und aufbauende Rückbildungstraining hilft dir, den Beckenboden wahrzunehmen und deine tiefe Bauchmuskulatur zu stärken. So kannst du rundum bestärkt in deine neue Rolle als Mutter hineinwachsen. Du kannst den Kurs ca. 8 – 12 Wochen nach der Geburt starten.
Kurs ist in Planung. Bei Interesse bitte bei mir melden.
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ÜBER MICH
Judith Briod
dipl. Pilatesinstruktorin, art of motion
Pilates Essential, art of motion
Pilates Flow, art of motion
Pilates Anatomie, art of motion
Bewegte Rückbildung, art of motion
M. Sc. BA, dipl. Non-Profit Managerin
Ich bin überzeugt, dass erst durch bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers effektives Training entstehen kann. In den Trainings möchte ich gezielt Raum schaffen, dass du dich auf deinen Körper fokussieren kannst, um diesen zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern.
"Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper."
Joseph Pilates